wenn ich nach 8 Wochen nicht an Kraftzuwachs sehe, dann lasse ich erstmals die Finger von, wie ihr schon gesagt habt, nach 1 jahr erst. Mal schauen, ich habe jetzt gekauft und das zeug muss jetzt weg.

Mein Trainer meinte zu mir, nimm Creatin und mach eine Kur. Du wirst sehen nach 3 Tagen siehst du den unterschied. das hat er mir gesagt.

eine frage noch....

Soll ich jetzt jeden tag nehmen oder nur an Trainingtagen ?
z.B wenn ich an einem Tag Creatin nehme, sollte es dann so aussehen.; morgens 2g, vor dem training 2g und wenn ich schlafen gehe 2 g ?