Inwiefern ist denn das kein Split? Bei deinem Vorschlag wurden doch ebenso Muskelgruppen "gemischt", Bizeps & Trizeps gehören bsp. beide zum Arm:
Zitat Zitat von Franconio
TE 1: Rücken, hintere Schulter, Bizeps
TE 2: Brust, vordere und seitliche Schutlter, Trizeps
TE 3: Beine (incl. Waden), Bauch
Danke für die Kritik, gerade das ist ja das Hauptziel eines jeden Planes: das Optimale rauszuholen...
Fällt dir denn so speziell etwas ein, was ich ändern (vertauschen/zusammenlegen) könnte, um hier noch etwas zu retten? Dass mein System nicht optimal ist, leuchtet mir ein, nur das genaue Warum ist die Frage.