Hat niemend mehr irgendeinen tip oder eine eigene Erfahrung?

Ich mache jetzt zur zeit 3mal die Woche Rotatorentraining. Immer 2 Sätze mit je 35 Wiederholungen. Ist das genug, oder schon wieder zuviel? Wie lange würdet ihr an meiner Stelle jetzt das Training pausieren um die gelenke nicht noch mehr zu belasten?
Grüße Osiris