Du glaubst doch nicht ernsthaft dass das bloße Anspannen der Muskulatur eher dafür sorgt dass dein Körper Weitere aufbaut, als richtiges Krafttraining oder?

Denkst du nicht, dass sonst alle Leute herumsitzen und den ganzen Tag nur die Muskeln anspannen würden?!

Vergiss den Quatsch und trainier erstmal richtig.