Innenrotatoren Training ist Überflüssig.

Ich zähle mal ein paar Innenrotatoren auf:
-Latissimus
-Brust
-vorderer Deltamuskel
-ein paar kleine muskeln
diese Muskeln trainierst du auch so genug

Außenrotatoren:
-hinterer Delta
-ein paar kleine Muskeln

du siehst: die Muskelmasse die an der Innenrotation beteiligt ist, ist um ein vielfaches größer. Die Innenrotatoren werden viel mehr gebraucht: Alle Wurf und Schlagbewegungen. Kein Sportler hat zu schwache Innenrotatoren. Wenn du sie trainierst, verstärkst du die Dysbalance nur.