Zitat Zitat von Sven09
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das mit dem selbstgemachten shake kannst du mir das genauer erklären???
Schau mal im Ernährungsunterforum nach..

Anbei...der beste Weightgainer ist Magerquark mit Rapsöl/Sonnenblumenöl/etc (und Wasser), aber das ist geschmacklich nicht jedermanns Sache.