Ich mache immer Brust und Trizeps und Rücken und Bizeps zusammen, durch die gute Vorermüdung der Muskeln beim BD/Klimmis/etc reichen 1-2 Übungen für die Arme locker aus und man hat es ihnen richtig gegeben.
Finde ich irgendwie für mich sinnvoller, sonst sieht der TP ganz gut aus!
KH noch rein und Nackendrücken nicht mit der Langhantel machen, die Schultern werden es dir danken.