Hallo, ich möchte gerne im Oberkörper eine Beweglichkeit wie die Olympischenheber haben, also die Stange überkopf in nem weiten Griff nach hinten runtergehen lassen.

hier ein Video dazu
http://media.crossfit.com/cf-video/C..._OHSBasics.wmv

Wie kann ich diese Beweglichkeit am besten erreichen?
Indem Du trainierst wie ein Gewichtheber...