Hi,

ich habe auch immer

Mo: Brust/vordere Schulter/Trizeps

Mi: Beine

Fr: Rücken/hintere Schulter/Bizeps trainiert... mache jetzt seit paar Wochen nen 4er Split, muss dafür einmal die Woche mehr ins Gym aber kommt für mich irgendwie besser....

Mo: Brust/Bizeps
Di: Beine
Do: Schulter/Trizeps
Fr: Rücken

mfg denni