Zitat Zitat von simon22
Ich bin ratlos .... desweiteren habe ich noch Probleme mit dem Gleichgewicht, ich habe manchmal das Gefühl, als ob meine Knie zu weit vorne wären ... wenn ich mit dem ***** weiter nach hinten gehe habe ich aber immer Angst umzufallen


Könnt ihr mir helfen?
Nehme auch gerne Tipps an, wie ihr eure Anfangsschwierigkeiten überwunden habt.

nach koeln fahren und mit WKM zusammen "trainieren"

grundsaetzlich: squat back!
kniebeugen ist eine hueftbeuguebung, d.h. die bewegung startet in einer beugung der huefte und nicht in den oberschenkeln.

du musst die angst ueberwinden, nach hinten zu fallen! - lehn dich nicht zu weit nach vorne, sondern stell dir vor, dass das gewicht eine senkrechte richtung boden macht und keine kurve nach vorne. vermeide einen rundruecken.

hilfreich waere, wenn du die LH senkrecht einige cm entfernt von deinem gesicht nach oben stellst, und die KB gewegung uebst. schlaegst du mit der stirn gegen die stange, bist du zuweit nach vorne gekommen, faellst du nach hinten um, war es zu weit nach hinten ^^
erst, wenn du diese bewegung ohne gleichgewichtsprobleme und in korrekter ausfuehrung hinbekommst, fang mit richtigen KB an.