ich hab das ganze heut mal angefangen , unzwar gings los mit Rücken Bizeps...
is das normal dass die einheit bei 3 sätzen pro übung das training echt nur mit umziehen 40-45 minuten dauert? kam mir heut extrem kurz vor war aber schon extrem ko ( war aber auch kurz nach erkältung )

hab grob abgeändert

5x Klimmzüge ( 5x5 )
Latzug zur Brust 12 10 8
rudern am kabel 12 10 8

Hammercurls Bizeps 10 8 6
SZ - Stange 10 8 6

hab das mal beim bizeps heut leicht abgeändert war echt übelst anstrengend

ps : beim latzug zur brust muss die stange wirklich bis zur brust bzw kurz davor?