Zitat Zitat von NewAra
Was heißt bei einem so kleinen Plan, dann brauch ich doch erst recht Isos, wenn er zu klein ist oder wie meinste das?
Gerade eben nicht, wenn das Volumen sehr gering ist kann man viel mehr Konzentration auf die Intensität einzelner Sätze legen. Bei großem Volumen ist es durchaus sinnvoll ein paar Isosätze zum Ende der Trainingseinheit/Muskelgruppe einzubauen.