Ich find Ganzkörperpläne nich schlecht, sofern die Reihenfolge stimmt. Arme würd ich z.B nach hinten Packen und sowas großes wie Beine weiter Vorne.

vllt sowas
Brust
Beine
Schultern
Rücken
Bizeps
Trizeps

Finde die Reihenfolge besser.
Und nun steinigt mich.