Hi,
Hi bin ziemlicher Anfänger und
habe meine erste Massephase hinter mir. So nun möchte ich gerne meinen Köperfettanteil runterschrauben.
Es hat sich ja auch leider Speck mit angesetzt.
Ich habe auch die wichtigstens dinge hier gelsen was das abnhemen angeht nur einige Dinge sind mir noch nicht 100 % klar.

Wie z.B das Intervalltraining.
Wie funktioniert das genau? Ich habe es gelesen und trotzdem nicht verstanden.

Ahja was soll ich anstelle von Brot in der DIät benutzen? Oder darf ich auch Brot essen?

Und was ist mit Kaffe? Ich trinke nur morgens schwarzen Kaffe. Soll ich den auch weg lassen oder?

Danke