Ja Dextrose ist gut nachdem Training, damit sich die Muskeln schnell erholen können. Man sagt 1g/kg Körpergewicht in deinem Proteinshake. Dadurch kommt das Eiweiß auch schneller zu den Muskeln. Ich würde dir auch dazu raten, während du abnimmst, zu beachten ist nur das so ein Shake viele Kalorien hat, welche du bei deinem EP berücksichtigen musst. Direkt nach dem Training ist allerdings die einzige Zeit in der du kurzkettige Kohlehydrate wie Zucker zu dir nehmen solltest.