Ich denke du hast zu viele Sätze für die Muskelpartien:

Brust: du machst 12 Sätze aber eigentlich sollte man nur 9 machen, da es sonst zu einem Übertraining kommt

Rücken: nimm den Seilzug raus, denn das ist in diesem Fall ebenso zu viel

Bizeps: für kleinere Muskelpartien sollte man nur 6 Sätze ausführen, also würd ich dir empfehlen die Scottcurls zu entfernen oder abwechselnd mit dn anderen übungen benutzen

Trizeps: auch nur 6 Sätze, hier kannst du auch variieren

Falls du so viele Übungen gewählt hast weil du es nicht anstrengend genug findest, dann leg mehr Gewicht auf oder erhöhe deine Wiederholungszahlen