Sieht doch schon ganz gut aus. Da würde ich nen Dreier machen.
Ein 4er würde auch gehen, aber wenn dann richtig(nicht jeden Muskel zwei mal, sonst gleich ein 2er-würde auch gehen).

Ich würde aber einen Dreier empfehlen(5 mal die Woche)

z.b

Brust,Schulter, Trizeps(keine Iso tri wird genug durch Millitary press und BD genug Trainiert)

Rücken, Bizeps

Beine, Bauch