Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
ein paar Faktoren, die den Pump mit beeinflussen

- Kohlehydrate, bei KH-armen diäten ist der Pump daher nicht so deutlich
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr (stilles Wasser)
- Schlaf
- bestimmte Gefäßerweiternde Supps (NO-Booster, etc...)
- Training, WH-Bereiche, WH/Satz-Ausführung
- Creatin
- L-Glutamin

kurze kh nehme ich vorm train, ich trinke 4 l am tag und zum train 1 1/2 l , schlaf hab ich genug, no booster würde ich gern mal probieren , creatin nehme ich, welches l-glutamin sollte ich mir zulegen?