Zitat Zitat von Domnl
@Neuro

Ich zitiere mich ungern selbst, aber "Länger als 75 Minuten sollte das Training eigentlich nicht dauern. Wenn du deinen Schwerpunkt auf Masseaufbau legen willst, dann musst du dem Körper einfach die richtigen Impulse zum Wachstum geben. Mit diesem komplexen Plan, den du erstellt hast, wirst du das nicht schaffen, da es viel zu viele Isoübungen beinhaltet. Wenn du wachsen willst, solltest du dich auf die Ausführung von Grundübungen mit freien Gewichten beschränken, diese aber langsam, hart und intensiv ausführen."

Ein Ganzkörpertraining lebt nicht von den Isos, sondern von den Grundübungen. Was du da erstellt hast, reicht mal locker für einen 3er Splitt^^
Wenn du das Ganze auf 2 Übungen reduzierst, hätte es ja noch weniger Sinn.
Ja, das sehe ich ein. Also ISO-Übungen komplett rausschmeissen, oder einige doch noch drinlassen wenn´s die Zeit erlaubt?