Hmm, ich habe nun die Stickys mal durchgelesen.

Ich mache bei den Curs zum Beispiel 3x12 Säze, weil ich 3x15 einfach nicht schaffe.
Könnte es sein, das ich hier übertrainiere?, sollte ich lieber nur noch 3x8 Sätze machen, oder nur 2 statt 3 mal in der Woche trainieren?

die Auswahl meiner Übungen würde ich ungern erhöhen, da ich nicht ins Studio gehe sondern nur zuhause trainiere.