hehe jaaa okay die "zeit" hab ich schon, ich muss mir glaub echt antrainieren viel mehr in mich reinzuhauen. Auch wenn auf die Gefahr hin dass alles wieder rauskommt

Danke euch auf jedenfall mal für euer Interesse

wegen meiner Proteinaufnahme: Also laut Kaloma komm ich mit normalen Mahlzeiten auf ca 70g Eiweiss im schnitt. anstatt dass ich krampfhaft versuch irgendwie über die nahrung eiweiss aufzunehmen,hau ich doch lieber pulver / tabletten rein und versuch DAZU noch was zu essen :P da deck ich doch wenigstens den proteinbedarf ab. Laut meiner rechnung

Killerfrage: WIEVIEL MEHR muss ich denn zu mir nehmen dass sich mal endlich was sehen lässt? Meine Motivation geht so langsam den Bach runter, schon 2 monate tut sich nix -_- und davor der sprung von 5kg in 3 monaten....