Hi ihr,

ich möchte in meinem Ernährungsplan vermehrt auf komplexe Kohlenhydrahte setzen.

Leider finde ich im Netz keine Listen (nur ein paar Tipps) in welchen nAhrungsmittel sehr viele komplexe Kohlenhydrahte enthalten sind.

Haferflockn usw. sind ja ok... bloß ein bißchen Abwechselung z.B. Rosienen wäre nicht schlecht

Würde mich RIESIG freuen.

MFG