Rückentraining: Mon. 31.3.2008

Kreuzheben 120KG*8+4
einarmig Rudern 32KG*15
Kreuzheben 120KG*4+3+2+2
einarmig Rudern 32KG*15
Kreuzheben 120KG*4+3+4 (Kreuzgriff)

10min Pause

Klimmzüge Untergriff eng (Körpergewicht)*9+3
Kreuzheben 120KG*5 (Kreuzgriff)
Klimmzüge Untergriff eng (Körpergewicht)*9+3

vorgebeugt Rudern Übergriff 90KG*9+1
Klimmzüge Untergriff eng (Körpergewicht)*6+3+paar Negative
vorgebeugt Rudern Übergriff 90KG*10

Wieder einmal von der Griffkraft im Stich gelassen worden, ich muss endlich Zughilfen kaufen.