Zitat Zitat von DER BESTRAFER
zumal die 1- 2 Stunden Cardio nach dem Training völliger Quark wären, selbst wer nach dem Muskeltraining noch in der Lage ist 1 Stunde Cardio zu betreiben der kann davor unmöglich richtig Trainiert haben.......

Lies Dir die Stickys im Abspeckforum durch, der Rest erklärt sich von selbst.....
Unmöglich trainiert haben? Seit wann ist Ausdauertraining unmöglich? Das sind Sätze mit jeweils 30 Wiederholungen, davon is doch niemand erschöpft...

Und der GRund warum ich Ausdauer gleich darauf anhängen will ist, weil ich es so in einem Buch gelesen habe, der Vorteil dass nach dem Krafttraining bereits alle Kohlenhydrate verbrannt sind und das Ausdauertraining dadurch gleich auf den Fettabbau losgeht...
Korrigiert mich wenn ich mich irre...

mfg