Zitat Zitat von autlegend
Unmöglich trainiert haben? Seit wann ist Ausdauertraining unmöglich? Das sind Sätze mit jeweils 30 Wiederholungen, davon is doch niemand erschöpft...

Und der GRund warum ich Ausdauer gleich darauf anhängen will ist, weil ich es so in einem Buch gelesen habe, der Vorteil dass nach dem Krafttraining bereits alle Kohlenhydrate verbrannt sind und das Ausdauertraining dadurch gleich auf den Fettabbau losgeht...
Korrigiert mich wenn ich mich irre...

mfg
Du kannst nachm Krafttraining gerne noch Cardio machen - aber nicht zu viel !!!!!!!.

Trainiere richtig schön knackig an den Hanteln (max. 45 min) und dann noch 30 min aufs Rad. Zuviel Training allgemein schadet der Erholung und somit dem Körperentwicklung eher als es nützt - vor allem in der Diätphase.......