Okay...
Also ich mache eigentlich bei jeder Übung 3 Sätze. Erst 12 dann 10 und den letzten mit 8 Wiederholungen. Dabei steiger ich das Gewicht,bis ich beim letzten Satz am Limit bin.
Soll ich für die Beine dann einen 5ten Tag im Studio einplanen ?
Danke schonmal !