hallo Forum. ich habe mich seit 4 Tagen in einem Fitnessstudio angemeldet. war bisher 2 mal da. alles schön und gut, nur das Problem ist mein Gewicht.

ich bin 18 Jahre alt. 1.84 groß und wiege so ungefähr 71-72 kg. es nervt mich schon sehr solche Streichhölzer als Arme zu haben (31 cm Umfang).

ein Freund hat mir schließlich gesagt ich soll mir so einen Weight Gainer kaufen + mich gut ernähren. den habe ich mir gekauft= http://www.karstadt.de/produktAnzeigen.do?pid=2970030


was sagt ihr dazu? was habt ihr sonst für Tipps für mich zum Gewichtzunehmen? ein Fettsack möchte ich nicht werden aber athletische 78-80 kg wären echt super.


wäre für Ratschläge von Experten sehr Dankbar