Manche hier werden ja den plan von X-Maus kennen der ist ja ne mischung aus hit und volumen.Also intensität gibts bei hit und volukmen ich selber trainiere momentan nach hit aber ich werde auch bald mal wieder zu volumen wechseln und den x-maus plan durchziehen.
Man sollte nicht voreingenommen sein sondern beides ausprobieren und bei beiden sollte erholung und ernährung stimmen und dann für sich selbst rausfinden was am besten ist und nicht sagen das ist 1000 mal besser als das.

Greatz RaY