Hey,
Danke für deine Antwort.
Hab mal eine Frage du hast ja folgendes geschrieben

[QUOTE=herber](wenn ich schon höre, erst abnehmen und dann Muskeln aufbauen . Du kannst auch während der Diät das Fett- Muskelverhältnis deutlich in Richtung muskulöser verschieben)

Wie meinst du das,kann ich während einer Diät schon mit dem trainieren beginnen?Ich möchte gerne einen definierten Körper haben und keinen aufgepumpten,deswegen wollt ich das Fett erst mal abbauen.
Aber ich kenne mich da nicht so richtig aus du kannst mich gerne eines bessern belehren!

Maxx