Zitat Zitat von votre
uhh, das ist gut zu wissn mit dem zoll aber ich bleibe eh noch bis juli also von daher...
wenn ich drei mal die woche intensiv trainiere und creatin nehme, was kann ich denn erwarten an muskelzuwachs. was waere denn das minumum?
mach den erfolg nicht an kg fest. bei meiner ersten kur habe ich nuescht gemerkt. derzeit mache ich gerade eine kur, nehme an gewicht nur minjmal zu, sehe aber aeusserlich deutliche vorteile und meine hemden werden auch deutlich enger.

fotos vorher/nachher fuer dich selbst helfen oft am meisten!