Zitat Zitat von hr hoa
also breiter stand, und relativ leichte gewichte mit hohen wiederholungszahlen sind meine wahl.
ich habe auch hohe gewichte probiert (100 kg bei 120 1rm ist ja sehr hoch).
würde da komplett widersprechen.
bei hohen wdh-zahlen ermüdet der rücken eher und fehlhaltungen werden wahrscheinlicher.
und 100kg sind sicher nicht hoch (waren es echt 120 wdh??)