Mit einem ordentlich erstellten Trainingsplan ist der Körper von oben bis unten ausreichend bedient was das Muskeltraining betrifft. Du kannst allerdings auch Cardiotraining mit einbauen, dann aber an den Tagen wo du kein Hanteltraining betreibst. Denn wie beim Muskelaufbau gilt auch beim Fettabbau nicht übertreiben, der Körper braucht ausreichend Ruhephasen damit er sich erholen kann und die folgenden Trainingseinheiten immer mit 100% absolviert werden können. Muskeln wachsen nicht beim Training sondern in den Ruhephasen, das Training ist bloß der Reiz also der Auslöser fürs Wachstum.....