Hallo XxXfabuXxX,

ich habe so meine Problem mit der Ausprache Deines Nicks. Trotzdem heiße ich Dich natürlich hier auf der Zähne willkommen!

Du kennst das ja: Gute Vorsätze sind wie Aale. Leicht zu fassen, aber schwer zu halten.

Ob Du den 6er bis zum Sommer erreichen kannst, hängt von Deinem KFA ab. Was mir zum Beispiel dabei hilft, ist ein regelmäßiges Feedback durch die Waage mit anschließender EP-Anpassung für die nächste Woche. Es gibt da kein Patentrezept, aber Du musst halt die Kalos reduzieren und solltest die Refeeds nicht vergessen. Ob Du mehr Cardio einbaust oder weniger isst, das bleibt Deiner Laune überlassen. Motivieren könnten Dich dabei die Waage, der Spiegel und Deine Freundin. Lass bis zum Sommer den Alkohol, Süßigkeiten, Fast Food und Fertiggerichte weg. Dann bist Du schon einen entscheidenden Schritt weiter. Gönn Dir was schönes, wenn Du eine Woche lang den EP durchgehalten hast, z.B. eine entspannende Thaimassage. Bürde Dir für den Fall der Fehlanzeige eine kleine "Strafe" auf, z.B. besondere Hilfsdienste für Deine Eltern oder Großeltern. Das wäre nur eine der vielen möglichen Arten der Motivationsgewinnung.

Viel Erfolg und gib niemals auf!
Franconio