Zitat Zitat von xerof
wann sollte man sowas machen? nach dem training noch 2 min einbauen oder kann man das auch zwischendurch machen ?
Zb am Ende des Rückentraining, alternativ kann man es soweit ich weiss auch an trainingsfreien Tagen mal machen, da es sich mit den Unterarmen ähnlich wie mit dem Bauch (und den Waden) verhält, also ein wenig speziell.

Trotzdem würde ich dann nach Möglichkeit darauf achten es zeitlich vom Rückentraining zu trennen, also ein paar Tage Freiraum dazwischen.