...lol nach so langer zeit immernochnix gelernt?

will ja ma net so sein...

Whey charakteristisch : schnelle proteinaufnahme nach belastung , relativ hohe wertigkeit

"andere proteine" was auch imemr du meinst , wahrsch mehrkomponenten protein : sehr hohe wertigkeit durch kombination einzelner proteine , versorgt körper über längere zeit mit proteinen ( vorm schlafen und morgens gut geeignet )

... naja ich rate zu whey in kombination mit magerquark und so sachen
allerdings nehme ich selbst ein 6 komponenten mix , schmeckt super is sau billig und scheint gute qualität zu sein und kA aber scheint zu wirken