Zitat Zitat von Festown2
Wenn die Seite mehr Trainieren wilst solttest mehr im Schräg bereich machen.

Was ich sehr gut finde ist Schragbank- Fliegende.

Und zwichen SBD und BD immer mir Kurz und Langhantel wekcseln.

Was mir noch geholfen hat war beim BD weit aussen fassen.

Und die Übungen sauber machen.
Es geht nicht!

Und zwar ganz einfach weil die Muskelfasern quer über den Brustkorb verlaufen, wie soll da die Belastung unterschiedliche gelegt werden? Physikalisch unmöglich.