Zitat Zitat von FatalError
Wenn du nur Kniebeugen machst, werden deine Waden und der Beinbizeps nicht genügend belastet.
Wenn, würde ich Wadenheben, Kniebeugen und Beinbeuger machen...dann sind alle 3 Bereiche des Beins abgedeckt.
waden vielleicht, aber der beinbeuger bekommt mit kh und kb auf jeden fall genug ab, zumindest im verhältnis zum quadrizeps