Ich weiß ja nicht, aber ich hab das so verstanden, dass man in allen 3 Arbeitsätzen dasselbe Gewicht verwendet. D. h. nehmen wir an du schaffst 12/12/12 mit Gewicht X, dann steigerst du auf X+2,5kg und schaffst z.B. 12/10/8..und dann arbeitest du dich wieder hoch.