Zitat Zitat von Marco7188
Also ich finde ja diese Kraftvergleiche unsinnig weil es auch eine Sache der Veranlagung ist. Und im Bodybuilding kommt es auch nicht auf das Gewicht an was man drückt. Aber na gut ich kanns ja mal schreiben.

Alter 19
Gewicht 95Kg
Größe: 181cm
Training seit Februar 07 (ausgangsgewicht 83Kg)
KF 15%

Bankdrücken(langhantel) 135 Kg 4 Wiederholungen und 155kg 1 Wiederholung
Bankdrücken (Kurzhantel) 50 kg pro Seite 8 Wiederholungen
Bankdrücken (Schräg) 110 Kg 7 Wiederholungen

Kniebeuge 145Kg 4 Wiederholungen und 175 Kg 1 Wiederholung

Kreuzheben 150kg 9-10 Wiederholungen 220 Kg 1 Wiederholung


Arni Press Pro Seite 32kg

Schulterdrücken (Vorn) 90 kg 5 Wiederholungen

Alle Übungen mach ich Frei und ohne Equipment.


gruß
das ist aber schon brutal viel, nä?

du hast doch sicher vor dem bb irgendeiner sportlichen betätigung gefrönt, die auch ganz schön kräftezehrend ist, oder?

155 kg bank raw, nach einem jahr training, ne ne ne..