Zitat Zitat von horrach
a
Ich trainiere jetzt genau seit 1nem Jahr und 1nem Monat und bin 17 jahre alt.
Angefangen habe ich mit 74kg und jetzt wiege ich ca 83kg bei 184cm.
................schon vor 4 Monaten 83kg wog, und die selben Gewichte stemmte. .............obwohl ich an meinem trainingsplan oder der ernährung nichts geändert habe.

Was ist da los?
du hast 9kg zugenommen und nichst an der ernährung geändert? --> mehr essen, mit 83kg hast natürlich mehr bedarf an kcal als mit 74

immer die selben gewichte? --> gewichte rauf, auch wenns weniger wdh werden, oder übungen austauschen...