Im Wkm Plan halt ich nichts davon wenn mann Übungen austuscht so wie er da steht ist alles prima. Zum Frontdrücken im stehen hab das mal als ersatz Übung gemacht mach sonst Frontdrücken in der MP ich find einfach Millitary Press ist viel anstrengender und hat mer Wirkung als alles im Sitzen vorallem wenn du die Stange vom Boden auf hebst und in Position bringst.