Jeder Mensch kann zunehmen auch du; es sei denn du bist krank und das glaub ich doch eher nicht.
Du musst halt einfach essen bis es dir aus den Ohren kommt und dann noch mehr. Essen ist genau so ne Trainingssache wie alles andere. Einfach die kcal höher schrauben indem du ne Mahlzeit mehr einbaust.
Wenn dir Einfälle fehlen, was du essen kannst, Stickys lesen.