Zitat Zitat von toRRid
Nach dem Fitnesstraining nehme ich immer einen Proteinshake mit Traubenzucker drinne, da sonst, wie ich gelesen habe die hauptsächliche Energie, die der Körper mehr braucht, aus Muskeln holt, was ja schlecht wäre
hm das glaube ich aber nicht, der körper hat schon genug energiereserven das er nicht nach einem training auf muskeleiweiss als energiequelle zurückgreifen muss

traubenzucker nimmt man eher um den insulinspiegel zu erhöhen und dadurch die muskeln schnellst möglich wieder mit energie zu versorgen um die regeneration zu beschleunigen, aber nicht weil der muskel sonst wegen energiemangel zersetzt würde