Zitat Zitat von ben187
ein 16 jaehriger mit 38er oberarm als ernährungsexperte der uns sagen will das man mit 1 stunde spazieren gehen eine 800kcal fast wett machen kann.
also bei 2-3 stunden joggen ja, bei einer stunde spazieren?NEIN!
Wenn man das Prinzip nicht versteht, sollte man einfach mal den Mauszeiger vom Antworten-Button lassen. Das theoretische Wissen mit dem Alter und Körper abzuwiegen zeugt außerdem nicht gerade von geistiger Reife. Ein 13-Jähriger kann mehr Ahnung vom Bodybuilding & Ernährung haben als ein Profibodybuilder, nur mal so am Rande.



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Ein Kcal-Überschuss bedeutet Gewichtszunahme, ein Kcal-Defizit -abnahme.

Nochmal lesen und verstehen. Ich habe nie etwas anderes behauptet. Zum dritten mal: Meine Aussagen beziehen sich auf hyperkalorische Ernährung.

Ich sag´s mal so: Nö. Mir ist deine persönliche Einstellung prinzipiell vollkommen egal. Deine Grundaussage hier halte ich einfach für falsch, deshalb sollte man es als "guten Rat" im Forum nicht stehen lassen.

Genauso könnte ich das gleiche sagen. Ich halte deine Grundaussage, man könne mit "Müll"-Ernährung nicht auf genügend gute Fette und EW kommen, auch für falsch, tut hier aber nichts zur Sache.

Mit deiner "Idee" ließe sich bestimmt ein Nobelpreis gewinnen: Könnte man seinen Blutzuckerspiegel so kontrollieren, bräuchten Leute mit Diabetes mellitus kein Insulin mehr.

Diabetes ist nochmal etwas ganz anderes. Nicht wieder aus dem Zusammenhang reißen. Ich sags mal so: Warum nimmt man Traubenzucker nach dem Training? Wohin und warum wandert der Zucker und warum soll er möglichst schnell dorthinkommen? Vielleicht kommst du jetzt einmal selber drauf. Wenn man sich körperlich anstrengt/bewegt wird Blutzucker abgebaut, der durch die , seien es "schlechte" oder "gute" Kohlehydrate, aufgeladen wurde. "Kontrollieren" kann man ihn , ja, aber hier auf die Diabetiker zu lenken ist wieder etwas völlig Anderes und ein aus dem Zusammenhang-reißen. Das kannst du wohl besonders gut. TOP!

[...]

Ich habe immer noch keine 50 "guten" Müll-Mahlzeiten gelesen.

Ich habe dir genügend Beispiele genannt. Dir werden doch wohl selber Nahrungsmittel einfallen, in denen schlechte Fette und/oder schlechte KH's sind aber viel EW enthalten ist.

Wem die negativen Eigenschaften bsp. von schlechten Fetten nicht bekannt sind, der sollte aber evtl. mal den Wert seiner Tipps überdenken.

Moderat. Moderat gehaltene, schlechte Mahlzeiten und somit auch moderat gehaltene schlechte Fette.. Zum x-sten mal: Es bleiben 1400kcal für gute Fette. Das sind immernoch über 150 gramm, mehr als genug.


Spiegelbild? Gewicht? Bitte, bitte verrat´s mir!
Vermutung: Du "spürst", ob du innerhalb von 2 Wochen durch gutes oder durch schlechtes Essen unterschiedlich aufbaust.

Kraft und Tagesform, bzw. wie das Training an sich läuft. Kraftmäßig können sich vor allem in den Beinen in 2 Wochen Unterschiede feststellen.


Jo, tight, check ich jetzt. Eigentlich war der letzte Absatz mehr so´n Fazit in der Form: Einigen wir uns darauf und sind jetzt fertig!

Wegem den wort "checkst" vorschnell über meine Person zu urteilen... Du bist einfach der Beste!