hm schön dass du das so ausführlich gemacht hast , allerdings sind die fotos mal wieder fürn *****
( bin ich der einzigste der das bemängelt? )

wär gut wenn du paar mehr fotos machst , kann man so net viel erkennen
was man aber erkennen kann dass du doch schon schöne sommerfigur hast
( bild 2 sieht bauch so verkrampft eingezogen aus )
wenn du net massig aussehen willst is das doch völlig okay

EP find ich akzeptabel aber für mein geschmack etwas einseitig ( mir fehlen bissl die gesunden fette und die vitamine , wie wärs ma evtl mit nüssen nachmittags und ab un zu mal andere fleischsorten zum mittag quark wär auch sehr empfehlenswert )
10g creatin evtl bissl viel aber jedem das seine und 20g glutamin auf einmal weiss ich auchnet , da nehm ich lieber 10 vor 10 nach dem training

ps die handyfotos sin oft müll is halt net wirklich gute quali und oft irgendwelche ungewollten lichteffekte dabei