Hallo zusammen,

ich hab derzeit das "Problem", dass ich auf Nachtschicht bin und daher nicht trainieren kann. Erstens zeitlich leider nicht und zweitens bin ich zu kaputt nach 12 Stunden um dann noch effektiv und hart zu trainieren...

Wie motiviert Ihr euch in solchen Phasen, um zumindest die Ernährung sinnvoll weiterzuführen und sich nicht völlig fallen zu lassen?

Mir passierts immer schnell, dass ich dann auch die Ernährung sausen lasse und esse was mir gerade passt, obwohl ich ja weiß, dass es nicht gut ist...

Gruß
Daniel