sry wenns falsch rübergekommen ist aber ich meinte damit halt dass egg ziemlich spezielles ( aber durchaus positives ) protein ist , aber das sind halt so sachen die man sich einfach selbst machen kann ohne viel geld auszugeben
( wenn dus geld hast na dann bitte )

egg nehme ich eier^^ und casein kann man magerquark lecker machen ( je nach dem obs einem schmeckt )

ich weiss ja nich obs um die billigste alternative geht , oder ob du n luxus willst / brauchst

ich zb benutz nur evtl whey und ein komponentenmix morgens , vorm schlafen magerquark und abendessen oftmals eier oder fisch