Zitat Zitat von logg92
Hey,

gefällt mir besser, da es nen GK ist.

Was haltet ihr denn davon? Alle 2 Tage:

Kniebeugen 5*5
vorgebeugt Rudern 5*5
Bankdrücken 2*10

Kreuzheben 5*5
Bankdrücken 5*5
vorgebeugtes Rudern 2*10


mfG
Sebastian
Wieso 2*10 und kein 5x5?
+ Alle 2 Tage? -> Wenn das funktioniert und du stehst nicht erst am Anfang, ist das Training sicher zu lasch