ich kenn selber welche die thaiboxen mit kraftsport gut verbinden konnten.
auch richtige kanten mit bei.
ich hab letzte woche erst nachgefragt wie die trainieren, der plan sieht zb so aus:

mo, mi, fr kraftsport + thaiboxen.

eine stunde bevor dein muay thai training am mo beginnt, diese übungen ausführen:

-kniebeugen
-bankdrücken
-klimmzüge
-hintere schultern mit kh (bilder hab ich leider keine für übungen, aber ein wenig
googlen und man findet schon geeignete übungen)
-evtl noch bizeps mit kh/o. sz-stange/o. lh

eine stunde vor deinem m.t. training am mi, diese übungen:

-klimmzüge
-kreuzheben
-unteren rücken (weiss leider kein namen für diese übung)
-frontdrücken/o. nackendrücken (was ich eher bevorzugen würde)
-trizeps mit lh, kh, dips zwischen zwei bänken, oder seilzug

freitag dann:
-kniebeugen / evtl. statt kniebeugen am fr ausfallschritte machen!
-waden mit kh
-bankdrücken / o. schrägbankdrücken
-fliegende mit kh
-dips

ob das nun jeder schafft, ist ne andere sache. es gibt halt leute die packen
das gut. hab es selbst mal probiert, und es sieht brutaler aus als es ist.
bist nach einer stunde oder 45 min training sowieso schon so "betäubt", dass dir
das thaiboxen gar nicht mehr so hart vorkommen wird wie sonst. kannst es
ja mal probieren. (kannst die übungen natürlich von woche zu woche bisschen
varrieren, würde aber diese aufgelisteten übungen aber nicht ersetzen! nur
in der reihenfolge varriieren, und erstmal mit diesen grundübungen arbeiten,
bevor du irgendwelche isos mit einbaust später)