Zitat Zitat von scrotum
nicht wie ne pussy trainieren und fressen, nicht essen. hilft mir auch


So siehts aus..

Nochmal direkt zum Plan.

-Kniebeugen rein
-Vorgebeugtes Lh-Rudern vor die Klimmzüge
-Übung für die hintere Schulter nicht vergessen
-Tag3 mit Tag4 tauschen
-Eventuell 2 Sätze raus fürn Bizeps